Autogenes Training

Es ist nicht wenig Zeit, was wir haben, sondern es ist viel, was wir nicht nutzen.


Lucius Annaeus Seneca

Was ist AT?

„At“ ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die ich Ihnen im Seminar in sechs Teilübungen und Formeln aus der Grundstufe, die alle aufeinander aufbauen vorstellen werde und die Ihnen zum Schluss des Kurses bekannt sein werden. 

Durch das Erlernen der Methode der Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) mit Anleitungen von Formeln auf ihr Erleben von Ruhe, Schwere, Wärme und Kühle im Körper können Sie wohltuende Entspannung im gesamten Organismus aufbauen.

Wichtig ist dabei, dass Sie „AT“ durch täglich kurzes mehrmaliges Üben im Alltag (15 Minuten) schnell lernen und vielfältig anwenden können.


AT wirkt
unterstützend bei:

  • Stress, Unruhe und Burnout
  • Konzentrationsstörungen
  • Schlafstörungen
  • Angsttherapie
  • Hohem Blutdruck
  • Verspannungen
  • PMS und Hitzewallungen
  • Anregung von Verdauung
  • Migräne und Kopfschmerzen


Langfristig angewendet kann „AT“
schützen:

  • Herz-Kreislauferkrankungen, 
  • Magen- Darm Erkrankungen
  • seelisch bedingt Beschwerden. 

 
Langfristig angewendet kann „AT“ verbessern und fördern:

  • körperlich-seelisches Gleichgewicht
  • Leistungsvermögen
  • Körperbewusstsein
  • Belastbarkeit
  • Konzentrationsfähigkeit
  • Kreativität Der Erfolg des AT ist abhängig von ihrer Visualisierung und Konzentration auf diese speziellen Entspannungsformeln und inneren Bildern auf den Körper und dem täglichen Üben im Alltag. 


Dauer und Kosten des AT- Seminars?

Gruppengröße: 8- 10 Teilnehmer(innen)
Kursdauer: 8 x 60 Minuten in 8 Wochen

Kosten: 100 Euro

Kontakt

Psychotherapeutische Praxis
Sema Dogan-Büttner
Ignatius-Taschner Strasse 9
97816 Lohr am Main

Tel: 09352- 600 69 90
Fax: 09352- 600 69 91
Mobil: 0176- 84784924

praxis@dogan-buettner.de